مئة ميل، مئة كيلومتر، غران فوندو
ركوب طويل تشتريه مرة واحدة.
TrainerRoad بـ $21.99 في الشهر أو $209.99 في السنة. Century Plan هو $19 للحدث الذي تتدرب له، أو $39 إذا كان التالي على التقويم. الساعات والمناطق والتخفيف محسوبة. تدفع مرة واحدة.
$19
هذا الحدث مفتوح. مدى الحياة $39.
- الأسبوع 1
- معاينة مجانية
- بقية الخطة
- بعد الدفع
- التصدير
- تقويم وCSV وPDF
ثلاث خطوات ثم تصبح لك
01
The event you entered
Date, distance, climbing, the hours you ride now, and whether the hard days can live on the trainer.
02
Hours from the math
Weekly hours, long rides, zones, and the taper are calculated. The model writes the notes.
03
Pay once if you want the rest
Week 1 is open. Checkout unlocks every other week, the hours chart, and the files.
سعر مرة واحدة، ليست عضوية.
If you want a workout library and a plan that reshuffles itself every week, keep the membership. If you want this event written down, this is the cheaper object.
| TrainerRoad | Century Plan | |
|---|---|---|
| السعر | $21.99 / month or $209.99 / year | $19 once, or $39 lifetime |
| ما تدفع مقابله | عضوية ما دامت تتجدد | الخطة التي أنشأتها |
| التمارين | مكتبة تمارين وخطط تتكيف | جولات أسبوعًا بأسبوع لحدث واحد |
| المناطق | حسب القدرة داخل التطبيق | Power if you enter FTP, otherwise heart rate and RPE |
| أسابيع فاتت | يتكيف ما دمت مشتركًا | مدى الحياة يعيد البناء من أسبوع |
| خذه معك | داخل TrainerRoad | ملف تقويم وCSV وطباعة أو PDF |
| حساب | مطلوب | بريد الدفع، ثم الاستعادة |
What the plan actually contains
- Weeks from today to event day, including a taper and the ride itself.
- Ride types: endurance, tempo, sweet spot, intervals, long ride, recovery, and rest, with duration and a zone.
- Fueling and hydration notes on the long rides, and a pacing note for the climbs.
- Power zones when you enter an FTP. Heart rate and RPE when you do not.
- After you pay: weekly-hours chart, calendar file, CSV, and a print view.
أسبوع مثال · ليست خطتك
- إثراحة
- ثلEndurance 70 min
- أرإيقاع
- خمEndurance 60 min
- جمراحة
- سبRecovery spin
- أحركوب طويل
أسئلة
اعرض المعاينة المجانية.
You will see the phases, the peak hours, the predicted finish, the climb note, and all of week 1. The rest stays locked until you pay.
ابدأ بحدثكCentury Plan is not medical advice and is not a substitute for a physician, a coach, or a bike fit. Stop if you feel chest pain, dizziness, or pain that changes your pedal stroke. If you are new to riding, injured, pregnant, or managing a health condition, talk with a professional before you start.